2 заметки с тегом

спорт

2011   плакат   спорт

Пятиминутки бодрости

Работники умственного труда!

А вы не забываете вставать из-за компьютера и как-нибудь разминаться? Если забываете или не знаете какими членами и как крутить в течение целых 5-10 минут, эта заметка поможет вам организовать такие упражнения.

В течение одной минуты походите по комнате, высоко поднимая ноги.

1. Стоя или сидя, разведите руки в стороны, вдохните. На выдохе руки расслабленно опустите вниз. Повторите упражнение 3-4 раза. Не, текст никто не будет читать ведь.

Хватит и картинок, фантазируйте:
Пятиминутки бодрости

А вот упражнения для более крепких ребят, прям производственная гимнастика:
Пятиминутки бодрости

Повторяйте 2-3 раза в день. И да бежат от вас гипертония, гипотономия и остеохондроз!

Использованная литература: И. В. Пинегина и С. П. Сидорова «Пятиминутки бодрости», 1988
2011   спорт